Le COUP DE GÉNIE d’un étudiant stressé

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Le COUP DE GÉNIE d’un étudiant stressé

Dans les années 70, Jon est étudiant en biologie moléculaire à l’université du Massachusetts. Il ne le sait pas encore, mais il deviendra plus tard l’un des professeurs les plus renommés des États-Unis. Mais à cette époque, Jon est juste un étudiant stressé parmi des milliers d’autres. Il veut absolument réussir ses examens qui approchent à grands pas. Il devrait réviser pour mettre toutes les chances de son côté, mais au lieu de ça, il est fasciné par deux disciplines qui n’ont rien à voir avec ses études : La méditation bouddhiste et le yoga, qu’il essaie de pratiquer pendant son temps libre. Il trouve qu’il y a quelque chose de fascinant chez ces moines qui restent assis des heures durant pour se mettre à l’écoute de leur « météo intérieure ». Il admire leur capacité à « laisser glisser » le stress, l’anxiété, les émotions négatives sur eux sans que cela les heurte. Jon se dit que leur « technique » de méditation lui serait bien utile à l’approche de ses examens. Mais pour l’instant, Jon doit mettre « cette passion » de côté et décide de se concentrer sur ses révisions. Son travail finit par payer. Jon obtient son doctorat en biologie à l’université du Massachusetts. Quelques années plus tard, il obtient aussi le titre de professeur de médecine. Et malgré son emploi du temps très chargé, Jon reste fasciné par la pratique des bouddhistes. Il est persuadé qu’elle peut être utilisée pour aider les gens à surmonter le stress, l'anxiété, la douleur ou les maladies. Il décide alors, avec une équipe de chercheurs, de consacrer son travail à étudier les effets de la méditation sur le corps et le cerveau. Après des années de recherche, il parvient à mettre au point une méthode de méditation basée sur des exercices de respiration, de gestion du souffle et de concentration active. Cet étudiant c’est Jon Kabat-Zinn né le 5 juin 1944, professeur émérite de médecine. Il a fondé et il dirige la Clinique de réduction du stress et le centre pour la pleine conscience en médecine de l'université médicale du Massachusetts.

Publié par Alice-Sarah ADJI / le 24 juillet 2020

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